Functional Training

Ecole de Danses Sals'Addictos Functional Training

Functional Training

Posted By Sals'Addictos

👣  Remise en forme en solo et en groupe

🎒  Une paire de chaussure propre. Une tenue de sport. Une bouteille d’eau.

📌  Le Functional training, ou entraînement fonctionnel en français, est une nouvelle approche de l’entraînement sportif. Son principe : effectuer divers exercices physiques imitant les mouvements naturels que le corps est amené à faire dans la vie de tous les jours comme s’accroupir, se relever, courir, pousser, soulever, sauter… Les exercices sont souvent très courts (moins d’une minute) mais s’enchaînent à un rythme très intense. Il existe des exercices de tous niveaux, avec ou sans accessoires, pour les débutants comme pour les pratiquants confirmées.
Les objectifs sont multiples mais il s’agit principalement de sculpter harmonieusement sa silhouette (tous les muscles du corps sont sollicités), de renforcer son tonus musculaire, de corriger les mauvaises postures et, surtout, de devenir plus performante dans ses activités quotidiennes.

🔆  IdĂ©al pour travailler : les poids du corps, l’Ă©quilibre, le gainage, la coordination, le dĂ©passement de soi, la vitesse, le cardio et l’esprit de groupe.

🚹  Sebastian
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Un petit aperçu, ici un exemple de circuit training à plus grande échelle.

"UN PAS PEUT CHANGER TOUTE UNE VIE"