Circuit Training

Ecole Sals’Addictos Circuit Training

Circuit Training

Posted By Sals'Addictos

> Jour de cours : Lundi 19h00
> Maximum de 15 personnes par séance
> Durée par séance : 60 minutes
> Matériel : Tenue de sport / 1 linge / 1 bouteille d’eau
> Professeur : Sebastian

👣  Remise en forme en solo et en groupe

Le Circuit training, ou entraînement fonctionnel en français, est une nouvelle approche de l’entraînement sportif.

Son principe : effectuer divers exercices physiques imitant les mouvements naturels que le corps est amené à faire dans la vie de tous les jours comme s’accroupir, se relever, courir, pousser, soulever, sauter…
Les exercices sont souvent très courts (moins d’une minute) mais s’enchaînent à un rythme très intense.
Il existe des exercices de tous niveaux, avec ou sans accessoires, pour les débutants comme pour les pratiquants confirmées.
Les objectifs sont multiples mais il s’agit principalement de sculpter harmonieusement sa silhouette (tous les muscles du corps sont sollicités), de renforcer son tonus musculaire, de corriger les mauvaises postures et, surtout, de devenir plus performante dans ses activités quotidiennes.

🔆  Idéal pour travailler : les poids du corps, l’équilibre, le gainage, la coordination, le dépassement de soi, la vitesse, le cardio et l’esprit de groupe.

🚹  Sebastian

Un petit aperçu, ici un exemple de circuit training à plus grande échelle.

"UN PAS PEUT CHANGER TOUTE UNE VIE"